SelbstAkademie ®

Den Tag entmüllen! Viele Menschen neigen dazu, zu viel auf einmal zu tun. Die Konsequenz: Sie verzetteln sich in ihren Aufgaben. Häufig stellt man dann abends fest, dass man zwar viel gearbeitet hat, aber auch, dass wichtige Dinge doch liegen geblieben sind. Sinnvoll ist es daher, sich während einer bestimmten Zeit nur einer einzigen Aufgabe [...]

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Ziehen Sie Bilanz! Ziehen Sie Ihre persönliche Erfolgsbilanz: Wie viele der definierten Ziele und Aufgaben konnten Sie pro gestecktem Zeitrahmen erledigen, hat die Zeit ausgereicht? Wichtig: Ihr Zeitplan ist kein starres Dokument, sondern er muss laufend kontrolliert und an veränderte Bedingungen und Bedürfnisse immer wieder neu angepasst werden. Wenn Sie Ihren Zeitplan nicht einhalten konnten, [...]

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Wo bleibt die eigene Zeit? Damit Sie Ihre Zeit sinnvoll planen können, sollten Sie sich zunächst einen Überblick über die eigenen Zeitressourcen verschaffen und eine Analyse des Ist-Zustandes vornehmen. Ein bis zwei Wochen notieren Sie stündlich, welche Tätigkeit Sie gerade verrichten und wie viel Zeit dafür benötigt wurde. Wichtig: Alles genau aufschreiben, denn nichts, was [...]

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Als wertvolle Hilfe beim Aufstellen des Tagesplans hat sich die ALPEN-Methode erwiesen.  so funktioniert sie:   1. Aufgaben, Termine und Tätigkeiten notieren 2. Länge der Aktivitäten schätzen 3. Pufferzeiten einplanen 4. Entscheidungen treffen Prioritäten setzen (A- und B-Aufgaben) Tagespensum begrenzen beziehungsweise kürzen Delegationsmöglichkeiten nutzen (C-Aufgaben) Rest verschieben, streichen oder in Überstunden verlegen Unerledigtes übertragen oder [...]

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Zeitmanagement bezeichnet eine möglichst realitätsbezogene Arbeits- und Handlungsplanung. Es ist essenziell, die eigenen Aufgaben nach Wichtigkeit und Dringlichkeit zu ordnen, damit am Ende des Tages nicht das Wichtigste liegen bleibt. In diesem Zusammenhang ist es auch von besonderer Bedeutung, genügend Zeitpuffer einzuplanen. Zu einer sauberen Zeitplanung gehören unabdingbar auch private Auszeiten bzw. Pausen (Quelle: Litzcke, [...]

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Eine Sünde aus Sicht der Work-life-balance ist es, sich regelmäßig Arbeit mit nach Hause zu nehmen. So gelingt die Trennung von Arbeit und Freizeit nicht. Sie leben nur noch für die Arbeit, die Familie hat nur wenig von Ihnen, und Sie selber können nicht mehr abschalten. Das Burnout-Syndrom ist die logische Folge. In diesem Fall [...]

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Zeitplanung soll dabei nicht Selbstzweck sein, sondern helfen, mehr aus dem eigenen Leben zu machen. Größere Zufriedenheit, die erzielten Erfolge und eine bessere Balance zwischen Beruf und Freizeit wirken dabei motivierend: Zeitmanagement wird so zum Selbstläufer. Am Anfang sollte immer eine Bestandsaufnahme stehen. Wer detailliert wissen möchte, für was er wie lange braucht, sollte über eine [...]

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